반응형 수면방해1 잠 못 드는 밤, 불면증을 달래 줄 영양 가득한 음식 Top 5 잠 못 드는 밤, 불면증을 달래 줄 영양 가득한 음식 Top 5 잠은 우리의 일상을 충전해주는 필수적인 휴식입니다. 하지만 많은 현대인들이 스트레스, 생활환경의 변화, 수면방해 요소 등으로 인해 충분한 잠을 취하지 못하는 불면증에 시달리곤 합니다. 불면증은 단순히 하룻밤 잠을 설치는 것에서부터 장기간에 걸쳐 잠을 못 이루는 경우까지 다양하며, 심할 경우 일상생활에 큰 지장을 주기도 합니다. 우리가 식사로 섭취하는 음식은 이러한 불면증에 긍정적인 영향을 주어, 편안한 밤을 가져다 줄 수 있습니다. 그렇다면 어떠한 음식들이 불면증에 있어 '슬립 헬퍼(sleep helper)'의 역할을 하는지, Top 5 음식들을 소개해보도록 하겠습니다. 바나나 바나나는 마그네슘과 칼륨이 풍부하여 근육의 긴장을 완화시켜 줍니.. 2024년 대한민국 이슈/2024년 대한민국 건강 이슈 2024. 2. 23. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
